自信をもつこと 自己肯定感が高いこと それがいいのは分かっているけれど、そうなれない時もあって。
心が勝手にボロボロになってしまっているとき 誰かに大切にしてもらうことでしか満たされない、相手次第で幸福感が安定しないのはとても不安定になってしまう。
自分を一番安定的にとても大切にできる存在は誰か？…わたし！！✨
今日は自分を大切にすることが上手ではなかった私の 最近のご自愛をご紹介します！
といっても、、、世界旅行 高価なアクセサリー 高価な美容エステ などの規模間ではなく、あまりに小さい規模の⑤点をご紹介です🌷
「じぶんを大切にする」にするために最近していること
その①＊お手洗いを我慢しない！
社畜気味な私は朝8時～夜8時くらいの間、毎日時間に追われるような勤務で過ごしています。
お手洗いいきたいな…と思ってからタイミングを逃すといつの間にか4～5時間経過…していることもしばしば。体がかわいそうだ！！
最近はお手洗い…と頭に浮かんだら、後回しにしない あとここまでやってから…と思いそうな心を振り切ってすぐに行ってあげることを心掛けています！
戻ってきてからの方が集中力も上がっている気がする^^
「じぶんを大切にする」にするために最近していること
その②＊毎月着け心地の良い下着を購入する
一番身につけるものだからこそ、着け心地がよくて新しいものを身につけるようにしました。
下着だけは着け心地がよくてお気に入りの可愛いものを毎月購入しています🌻
誰かのためではなくて、自分のために。
自分が女性であることを大切にできる小さなことな気がするので私はおこなっています。
「じぶんを大切にする」にするために最近していること
その③＊急に食べたくなったものは今日中に出来る限り叶えてあげる
突然「あ、カレーが食べたい！」など、湧き上がる食べたいものが発生するときがよくあります。
それはわがままなのではなくて、今 体が欲している必要な栄養素なのだ と都合の良い解釈をします。
その想いが浮かんだときには、帰り道に買って帰ったり、会社のお弁当を頼んでいてもそれをキャンセルしてでもランチに外出します。このことに関しては一番自分を甘やかしているところかもしれません。
また、私の「あ！〇〇が食べたい！」とよく浮かぶものは大体安価だったり身近なものばかり…、自分でいうのもなんですがご機嫌をとりやすい人間で助かります。
最近よくでる「あ！○○食べたい！」
「あ！カレー食べたい」 ランチ時間前なら絶対ココ壱番屋行く！
「あ！梅干し食べたい」 一粒で108円のリッチ梅干しコンビニで購入！
「あ！酢の物が食べたい」 増えるわかめちゃんときゅうりスライスしてお酢と砂糖で簡易酢の物！
「あ！うな重食べたい」 すき家のうな重は美味しい！遅い帰宅時もテイクアウトで大満足！
「じぶんを大切にする」にするために最近していること
その④＊得たくない情報は時に遮断 回避してもいいと許してあげる
結婚できていないことが惨めだと思ってしまうような記事や情報 子どもが産める年齢などを執拗にひしひしと感じてしまう情報 周りの幸せと自分の状況を卑屈に考えてしまうときの情報 事件や不安になる一般ニュースなども執拗に何度も流れていて不安でドキドキしてしまうとき その他、別に今 自分が受け取りすぎなくてもよい情報はすぐに遮断する！
情報を取得することよりも 自分の気持ちが穏やかにいられる状況を少しでも整えてあげる🌼
昔の私は、自分に不安になる情報でも不必要な情報でもなんでもかんでも偶然入ってきたものをそのまま見聞きして選択せずに一喜一憂していました。どんな情報を見聞きしたって動揺する自分の心が弱いだけ 悪い感じ方をする自分がいけないだけ と余計に自分を苦しめていました。
元々マイナス思考で考えなくていいことも考えるような性質が強いので、クタクタになってしまったり涙がとまらなくなってしまったり。
休日の商業施設なんかに用があって買い物に行くと、かわいい子供たちを抱っこして家族団らんの素敵な当たり前の微笑ましい家族休日を過ごす人たちばかりが目にうつり、素敵やら微笑ましいやら 羨ましいやら 自分が惨めになってきて涙をボロボロ流しながら駐車場へ走ったりしていたので、
その幸せそうな家族団らんを見て、こちらも幸せな気分になるなぁと いつか私も♪と思えない自分の時には、そういう場所へはできるだけ行かない。必要な買い物は平日の閉店時間近くに 駆け込みでも済ませるなどしています。
色々なことを遮断ばかりは出来ないけれど、今の自分が元気がでなくなってしまうことがあるということを少しは許してあげ、できる範囲で回避できることは回避することを許すことにしました🌺
「じぶんを大切にする」にするために最近していること
その⑤＊じぶんの大切な人を大切にする
自分ばかりを大切にしようとしているとそんな自分を好きになれるかな？じぶんの大切な人 人たちを大切にすることが自分を大切にすることになります
そんなに大きなことは出来ないかもしれないけれど、自分に対してもそうなように大切にするって大きなことをしてあげる事ばかりじゃないのでできる範囲でですが。
私には大切な母がいます ともだちや同僚もいるけれどそんなに大勢をぜんぶ大切にできないときは、母のことは大切にできるている自分のことを少し好きになれます🌸
そんなこんなで、今日は独身で未来が不安で周りが羨ましくてマイナス思考 卑屈になってしまうときがよくある私の「じぶんを大切にする(守る)」ために最近しているとても小さなこと５点でした
コメント